Calculadora de calorías diarias
Estima las calorías que tu cuerpo usa cada día.
Procesado en tu dispositivoCómo estimar tus calorías diarias
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Introduce tu edad, sexo, altura y peso.
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Elige el nivel de actividad que mejor encaje con una semana normal.
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Mira una estimación de la energía que usa tu cuerpo cada día y consulta con un profesional sanitario qué es lo adecuado para ti.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula?
La energía en reposo (TMB) usa la ecuación de Mifflin–St Jeor, que luego se multiplica por un factor de actividad de 1,2 (casi siempre sentado) a 1,9 (trabajo muy físico o entrenamiento).
¿Qué precisión tiene?
Es una media para personas como tú; cada persona puede variar un 10 % o más. Las enfermedades, la medicación, el embarazo y la composición corporal cambian las necesidades reales.
¿Por qué no sugiere un objetivo para perder o ganar peso?
Los objetivos seguros dependen de tu salud, historial y circunstancias. Un médico o dietista-nutricionista puede ayudarte a fijar uno.