Kalorienrechner: täglicher Energiebedarf
Schätze, wie viele Kalorien dein Körper pro Tag verbraucht.
Auf deinem Gerät verarbeitetSo schätzt du deinen täglichen Kalorienbedarf
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Gib Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht ein.
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Wähle das Aktivitätsniveau, das am besten zu einer typischen Woche passt.
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Sieh dir eine Schätzung des täglichen Energieverbrauchs an und sprich mit medizinischem Fachpersonal darüber, was für dich passt.
Häufige Fragen
Wie wird das berechnet?
Der Grundumsatz nutzt die Mifflin-St-Jeor-Formel und wird dann mit einem Aktivitätsfaktor von 1,2 (überwiegend sitzend) bis 1,9 (körperliche Arbeit oder Training) multipliziert.
Wie genau ist das?
Es ist ein Durchschnitt für Menschen wie dich; Einzelne können um 10 % oder mehr abweichen. Erkrankungen, Medikamente, Schwangerschaft und Körperzusammensetzung verändern den tatsächlichen Bedarf.
Warum wird kein Ziel zum Ab- oder Zunehmen vorgeschlagen?
Sichere Ziele hängen von deiner Gesundheit, Vorgeschichte und Lebenslage ab. Eine Ärztin, ein Arzt oder eine Ernährungsfachkraft kann dir helfen, eines festzulegen.